Pernah denger istilah “manusia diciptakan untuk banyak gerak”? itu bukan cuma omongan belaka lho, emang udah kodratnya tubuh kita buat aktif bergerak. Nggak heran kalau olahraga jadi kebutuhan penting di tengah gaya hidup modern yang serba cepat dan sering duduk terlalu lama.
Salah satu olahraga yang lagi naik daun belakangan ini adalah lari. Menurut data dari Strava, jumlah pelari yang tergabung dalam klub atau komunitas lari di Indonesia naik sebesar 83% sepanjang tahun 2024. Artinya makin banyak orang sadar pentingnya fisik tetap aktif.
Lari itu simpel, tapi manfaatnya nggak main-main, dari memperkuat otot, menjaga kesehatan jantung, sampai bantu menjaga berat badan biar tetap ideal.
Nah, meskipun lagi olahraga, bukan berarti kamu harus tampil biasa aja. Jaket, celana, atau topi yang itu-itu aja kadang bikin bosan, kan?
Tenang, kamu bisa banget mix & match outfit lari biar tetap nyaman tapi tetap kece. Di artikel ini, kita bakal kasih kamu inspirasi outfit lari yang bisa kamu coba mulai dari yang sporty sampai yang stylish banget.
Yuk, kita intip bareng-bareng!
Gaya Minimalis dengan Sleeveless T-Shirt dan Legging
Outfit lari pertama ini cocok buat kamu yang suka tampil simpel tapi tetap sporty. Gayanya minimalis, nggak ribet, tapi tetap kelihatan keren di jalan atau trek lari.
Mulai dari atasan, kamu bisa pakai kaos tanpa lengan alias sleeveless shirt yang bakal kasih ruang gerak ekstra, terutama di bagian lengan dan bahu. Jadi kamu bisa lari dengan lebih bebas tanpa terganggu sama kain yang menempel atau gerah di bagian tangan.
Biar makin nyaman, pilih kaos berbahan dry-fit. Bahan ini terkenal di dunia olahraga karena cepat menyerap keringat, ringan, dan nggak bikin gerah. Dry-fit terbuat dari material poliester yang nggak transparan, stretchable jadi bisa ngikutin gerakan tubuh, dan adem buat dipakai lari pagi atau sore.
Untuk bawahannya, kamu bisa padukan dengan celana legging khusus lari. Model celana ini biasanya ngepas di badan tapi tetap bikin nyaman.
Selain itu, bentuknya yang fit bikin siluet tubuh kamu kelihatan lebih rapi dan atletis. Kalau kamu belum terbiasa pakai legging, bisa juga ditambahkan celana pendek sporty di bagian luar biar lebih comfortable.
Nah, buat sepatunya, pilih yang warna netral kayak hitam, abu-abu, atau putih. Warna-warna ini gampang dipadukan sama outfit apapun, dan tetap kelihatan clean. Selain gaya, pastikan juga sepatunya emang khusus buat lari yang punya bantalan empuk, dan support yang bagus buat tumit dan telapak kaki.
Outfit Nyaman dengan Kaos Olahraga Longgar dan Manset
Selanjutnya, ada outfit lari pagi wanita. Outfit ini cocok buat yang suka tampil nyaman, tertutup, tapi tetap stylish. Gaya ini bisa jadi pilihan ideal buat yang berhijab atau memang lebih nyaman dengan pakaian yang nggak terlalu ketat.
Untuk atasan, kamu bisa pakai kaos olahraga longgar berbahan katun atau spandex. Kedua bahan ini punya kelebihan masing-masing, katun misalnya cenderung adem dan lembut di kulit, sementara spandex lebih elastis dan cepat menyerap keringat.
Tapi ingat, longgar bukan berarti kebesaran, usahakan tetap pilih ukuran yang pas, biar kamu tetap nyaman dan bentuk tubuh tetap terlihat proporsional.
Buat yang berhijab, kaos ini bisa dipadukan dengan manset atau inner lengan panjang. Manset bisa bantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung, terutama kalau kamu lari di pagi hari yang mataharinya udah mulai terik.
Biar tampilannya makin segar, pilih warna-warna cerah atau motif yang menarik buat kaosnya. Warna kayak soft pink, mint, dusty blue, atau lavender bisa kasih kesan feminin, ceria, dan tetap eye-catching di jalan. Kalau lebih suka yang netral, bisa juga pakai abu-abu terang atau putih bersih yang tetap kece dipadukan dengan warna manset yang senada.
Untuk mansetnya sendiri, pastiin pilih bahan yang halus, adem, dan nggak bikin iritasi, apalagi kalau punya kulit sensitif. Pilih yang mudah menyerap keringat dan nggak bikin gerah meskipun dipakai agak lama.
Gaya Ringkas, Tapi Niat dengan T-Shirt, Jaket Parasut, dan Celana Pendek
Terakhir, ada outfit lari yang wajib dicoba kalau kamu suka tampil sporty tapi tetap effortless. Kombinasi T-shirt, jaket parasut, dan celana pendek ini bisa jadi andalan buat yang pengen tampil simpel tapi tetap kelihatan niat banget buat olahraga.
Pertama, mulai dari T-shirt. Pilih yang berbahan dry-fit atau bahan sejenis yang cepat menyerap keringat. Baju dengan bahan ini bikin badan tetap adem dan kering walaupun kamu udah lari jauh. Selain itu, bahannya juga ringan dan fleksibel, jadi nggak bikin gerak jadi kaku atau terbatas.
Biar makin kece, tumpuk dengan jaket parasut. Pilih yang desainnya modern, ringan, dan breathable. Jaket ini nantinya berguna buat ngelindungin tubuh dari angin atau cuaca pagi yang masih dingin. Apalagi kalau lari pagi-pagi buta, jaket parasut bisa bantu tubuh tetap hangat tanpa bikin gerah.
Lanjut ke bawahan, kamu bisa pakai celana pendek berbahan nilon atau spandex. Keduanya punya karakteristik yang sesuai buat olahraga ringan, cepat kering, dan nyaman dipakai.
Nilon sendiri terasa lebih ringan dan adem, sementara spandex lebih elastis, jadi kamu bisa bebas bergerak tanpa takut ketarik-tarik. Kalau pengen tampilan yang sedikit lebih bold, bisa pilih celana dengan aksen garis atau warna kontras biar terlihat lebih standout.
FAQ
Saat jogging pakai baju apa?
Saat jogging pakai baju yang berbahan adem, cepat kering, dan nggak bikin kulit iritasi. Pilih kaos berbahan dry-fit. Bahan ini terkenal di dunia olahraga karena cepat menyerap keringat, ringan, dan nggak bikin gerah.Dry-fit terbuat dari material poliester yang nggak transparan, stretchable jadi bisa ngikutin gerakan tubuh, dan adem buat dipakai lari pagi atau sore.
Pakaian apa yang terbaik untuk jogging?
Pakaian yang terbaik untuk jogging adalah yang nyaman. Kamu bisa pakai kaos olahraga longgar berbahan katun atau spandex. Kedua bahan ini punya kelebihan masing-masing, katun misalnya cenderung adem dan lembut di kulit, sementara spandex lebih elastis dan cepat menyerap keringat. Tapi ingat, longgar bukan berarti kebesaran, usahakan tetap pilih ukuran yang pas, biar kamu tetap nyaman dan bentuk tubuh tetap terlihat proporsional.
Apakah boleh joging pakai jaket?
Ya, joging boleh pakai jaket. Kamu bisa ditumpuk dengan jaket parasut. Pilih yang desainnya modern, ringan, dan breathable. Jaket ini nantinya berguna buat ngelindungin tubuh dari angin atau cuaca pagi yang masih dingin. Apalagi kalau kamu lari pagi-pagi buta, jaket parasut bisa bantu tubuh tetap hangat di awal, tapi nggak bikin gerah.
